MONGGO BERSEPEDA

Seiring semakin bertambahnya usia, maka tuntutan agar badan tetap fit secara jasmani tak bisa dielakkan. Dan aktifitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh terhindar dari obesitas, sakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit yang lainnya macam stress, depresi dan sebagainya........

Bersepeda adalah salah satu cara yang aman, murah, & guampang poll, karena hanya dengan 2-4 jam seminggu sudah mencapai apa yg dinamakan fitness alias tubuh yang bugar. Disamping itu dengan bersepeda berkeliling keluar masuk kampung, desa, daerah perkotaan, perkebunan, wilayah pertanian, pegunungan dan lain sebagainya, akan membuat mata dan pikiran semakin tenang karena beragamnya pemandangan yang didapat.
Secara rinci penyakit yang bisa dihindari dengan berolah raga teratur khusus bersepeda diantaranya adalah :


OBESITAS

Bersepeda meningkatkan metabolisma tubuh, mengencangkan otot dan membakar lemak, sebesar 300 kalori terbakar angus dengan bersepeda 1 jam. Kalau pengen ngurangi berat badan, cukup bersepeda teratur 30 menit setiap hari ditambah sedikit program diet, dalam setahun bisa turun 5 kg.


PENYAKIT KARDIOVASKULER

Bersepeda secara rutin merangsang kerja jantung, paru-paru dan sirkulasi darah. Dengan bersepeda juga mengurangi efek polusi udara yang semakin pekat akibat asap pabrik dan knalpot.



DIABETES

Tubuh yang kurang aktifitas menjadi pintu masuk penyakit diabetes terutama diabetes type 2 yang tidak membutuhkan injeksi insulin.


TULANG RAPUH

Bersepeda meningkatkan strength tubuh, keseimbangan dan koordinasi. Dengan tiga hal itu ada di dalam tubuh kita, maka dengan konsumsi kalsium yang memadai kekuatan tulang semakin meningkat.


SAKIT MENTAL

Selama tubuh berolahraga dan berkeringat akan mencarkan aliran darah dan oksigen ke otak, sehingga kesempatan cemas datang dapat terhalang, disamping dengan menikmati pemandangan, bersepeda menjadi enjoy & fun.

Tentu saja masih banyak penyakit lain yang bisa kita hindarkan dengan berolahraga terutama dengan bersepeda, namun yang pasti dengan bersepeda secara berkelompok akan meningkatkan tali silaturahim, dan kepekaan sosial antar sesama anggota.

Disamping itu ketika ada rombongan bersepeda, pengguna jalan yang lain akan lebih hati-hati sehingga akan menghindarkan resiko kecelakaan di jalanan.

Selain itu bersepeda adalah salah satu bentuk olah raga yang mudah dan bila mematuhi aturan-aturan yang berlaku Insya Allah kita akan terhindari dari cedera serius.

Baiklah, jangan biarkan sepeda kita berubah warna akibat korosi, segera keluarkan sepeda dari dalam rumah, beri sedikit pelumas dan kita mulai bersepeda lagi.

Kami tunggu kehadiran anda semua pada Selasa, Kamis dan Sabtu pagi seperti dahulu lagi.