MANFAAT BERSEPEDA

Berikut hasil interview dengan Prof. Dr. Ingo frobose dan team di Center of Health of the German Sports Academy of Cologne mengenai manfaat bersepeda terhadap tubuh kita.

Sakit Punggung
Sakit punggung biasanya sering diakibatkan hasil secara langsung oleh kurangnya berolah raga. Dengan kurangnya berolah raga maka menyebabkan disc(piringan-piringan) pd tulang punggung tdk m endapatkan pasokan nourishment(nutrisi) secara optimum sehingga kemampuan dari piringan-piringan tadi menjadi berubah & suatu saat dibebani dengan pekerjaan yg berat maka piringan-piringan tadi tdk sanggup & menyebabkan nyeri. Dgn bersepeda akan dpt mengatasi ini yaitu pertama, latihan fisik secara terus menerus yg akan membantu mengembalikan kemampuan disc berikut suply "makanan" menjadi optimalkembali. Kedua, otot besar pd punggung menjadi lebih kuat sehingga dpt membantu kerja tulang belakang . Jadi bersepeda juga dapat menstabilkan kinerja tulang punggung.

Persambungan Lutut
Penyebab umum terjadinya nyeri lutut biasanya krn kerusakan pd tulang rawan/muda. Tekanan berlebihan yg terletak pd sambungan lutut, sbg contoh dikarenakan joging atau terlalu gemuk, menghambat/menolak pasokan nutrisi ke tulang rawan. Konsekeunsinya tulang rawan menjadi lemah & mulai rusak. awal dari kerusakan/nyeri lutut saat dimana mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Semenjak tulang rawan tidak dialiri darah maka mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Pergerakan pada persambungan lutut dapat mendorong nutrisi kepada tulang rawan. Bersepada adalah salah satu cara olah raga yang paling sedikit terjadi tekanan pada lutut dan cara yang paling baik untuk menguatkan tulang rawan.

Jantung Dan Sistim Cardiovascular
Jantung adalah salah satunya "motor" kita dan karena alasan itulah kita harus benar-benar merawatnya. Gejala stres dan mengerasnya arteri-arteri (Arteriosclerosis) sebagai contoh, menyebabkan efek yang merusak pada jantung dan menghasilkan tekanan darah tinggi. Hal ini berakibat seseorang akan mengalami serangan jantung. Bersepeda akan memperbaiki sirkulasi darah secara keseluruhan. Yang terpenting adalah jantung akan bekerja lebih ekonomis karena performa pemompaan menjadi lebih efisien sehingga mengurangi tekanan darah secara keseluruhan dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Sistem Kekebalan
Infeksi adalah penyebab utama anda absen dari tempat keja anda. Satu dari beberapa alasan adalah kurang efektifnya kinerja sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan reaksi alergi dan ketidakmampuan melawan flu dan demam. Bersepeda dapat meningkatkan kualitas sistem kekebalan dengan mengijinkan tubuh tubuh untuk melindungi dirinya dari virus dan bakteri. Bersepeda adalah metode olahraga yang paling banyak memiliki manfaat untuk menguatkan sistem kekebaln tubuh.

Sudah murah,sepeda bisa menghilangkan stress juga secara fisik membuat lebih sehat dan kuat.
Bagaimana? Masih ragu-ragu dengan bersepeda?

Dikutip dari : www.cyclingandhealth.com